Onderzoek: Vrouwen slapen slechter dan mannen

Print
Onderzoek: Vrouwen slapen slechter dan mannen

Afbeelding: iStock

Niet kunnen slapen is iets om wakker van te liggen. Vrouwen doen dat blijkbaar vaker dan mannen.

Vrouwen komen moeilijker in slaap, hebben meer moeite met doorslapen en gebruiken meer slaapmedicatie dan mannen. Dat blijkt uit een groot slaaponderzoek van de Hersenstichting.

25 procent van de jonge vrouwen (18-25 jaar) en 19 procent van de jonge mannen heeft moeite met in slaap komen. Bij de 65-plussers is dit verschil nog groter: 19 procent (vrouwen) tegen 7 procent (mannen). Worden ze 's nachts wakker, dan vallen vrouwen moeilijk weer in slaap. Dat geldt voor liefst 28 procent van de pubers (14-17 jaar) en 25 procent van de 65-plussers.

Medicatie
11 procent van de vrouwen in de leeftijdsgroep 41-65 jaar gebruikt medicatie om in slaap te komen, bij de mannen is dit slechts 4 procent. Goed slapen wordt vaak over het hoofd gezien als onderdeel van een gezonde leefstijl, maar is essentieel. Chronisch slecht slapen vergroot de kans op angststoornissen, depressie en dementie, en ook op obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes.

Wakker worden
Hoe ouder je wordt, hoe minder je slaapt:

  • 3-5  jaar - 11,6 slaapuren
  • 6-13 jaar - 10,7 slaapuren
  • 14-17 jaar - 8,0 slaapuren
  • 18-25 jaar - 7,5 slaapuren
  • 26-40 jaar - 7,2 slaapuren
  • 41-65 jaar - 7,0 slaapuren
  • 65+ - 7,0 slaapuren

Het overgrote deel van alle Nederlanders (90 procent) slaapt de aanbevolen 7 tot 9 uur. Dit betekent niet automatisch dat we ook goede slapers zijn.