Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee van De Limburger te lezen
Plus-artikelen zijn exclusief voor abonnees van De Limburger. Verder lezen?

Zo overleef je de komende tropennachten

Zo overleef je de komende tropennachten

Afbeelding: iStock

Met de voorspelde hittegolf staan ons ook tropennachten te wachten. Dat betekent dat de temperatuur 20 graden of hoger blijft. De Limburger geeft je tips hoe je de slaapkamer en jezelf koel houdt.

Waarom hebben veel mensen toch zo'n last van slapeloosheid bij zomers weer? Het antwoord is verrassend overzichtelijk, vertelt emeritus hoogleraar psychofysiologie van de Universiteit van Amsterdam, Gerard Kerkhof.

Verlaging lichaamstemperatuur

"Een goede, diepe slaap bereiken gaat bij voorkeur samen met een verlaging van de lichaamstemperatuur. En als het bloedheet is op je slaapkamer heeft je lichaam veel moeite om af te koelen. En dus ook om het stadium van diepe slaap te bereiken. ...