Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee van De Limburger te lezen
Dit artikel is voor abonnees. Verder lezen?

(Sport)blessures kun je voorkomen

De knie is een gevoelig stukje lijf en kent bij regelmatig problemen, welke sport je ook beoefent. Afbeelding: iStock

Ons lichaam is onze tempel, maar zelfs het stevigste bouwwerk vertoont weleens een barst of scheur. Wat zijn onze meest blessuregevoelige lichaamsdelen en wat kun je doen om problemen te voorkomen?

NEK

Welke problemen?

Kijk naar links! Nu rechts! Als dit pijn doet, heb je een stijve nek. En als massages niet meer werken, heb je mogelijk nekartrose.

Hoe voorkomen?

Een verkeerde (werk)houding is vaak de boosdoener. Ga goed zitten en let op de hoogte van je stoel en tafel. Beweeg je nek af en toe. Zo ben je nekstijfheid en spierpijn te slim af.

Behandeling?

Massages en functionele oefeningen, waarbij je bijvoorbeeld een elastiek boven je hoofd uitrekt. Artrose vraagt om medisch ingrijpen ...