Dit artikel is exclusief voor jou als abonnee van De Limburger te lezen
Dit artikel is voor abonnees. Verder lezen?

Afvallen tijdens de feestdagen? Het kan

Afvallen tijdens de feestdagen? Het kan

Een Britse buffetlunch voor Tweede Kerstdag. Een kerstdag kan makkelijk 6000 kilocalorieën opleveren, genoeg voor een Tour de France-etappe. Afbeelding: iStock

De feestdagen zorgen vaak voor vetaanwas. Maar wie oplet en vasthoudt aan eet- en beweegroutines, kan de schade beperken.

Een kilo zwaarder in de decembermaand, hoe voorkom je dat? Weeg jezelf liefst iedere dag, maar zeker tweemaal per week. Kijk hoeveel calorieën er in typische kerstrecepten zitten. En hou vast aan gewone eet- en beweegroutines.

Dat is getest. Britse proefpersonen die geïnstrueerd waren zich daaraan te houden waren na Kerst beduidend lichter dan mensen die alleen wat algemene voorlichting over gezonde voeding kregen. Het verslag stond vorige week in The BMJ.

Aan die Winter Weight Watch ...