Voorlichting over slaapcoaching en -training

Print
Voorlichting over slaapcoaching en -training

Anneke Steijlen helpt mensen met slaapproblemen door slaapcoaching en -training. Afbeelding: Getty Images

Helden -

Tijdens een voorlichtingsavond in MFC ‘t Kerkeböske aan de Koeberg in Helden, op donderdag 18 april, geeft Anneke Steijlen uit Maasbree uitleg over slaapcoaching en -training. Aanvang 19.30 uur.

Veel mensen hebben slaapproblemen. De eerste vraag die Anneke stelt is of die problemen zijn ontstaan door stress of andersom. Om de vicieuze cirkel te doorbreken, helpt ze met het ontwikkelen van een gezond slaapritme. Daarnaast pakt ze samen met degene met het slaapgebrek de oorzaak aan. Bij slaaptraining gaat ze in een groep van 8-10 personen in vier bijeenkomsten van 2,5 uur aan de slag met: kennis over slaap en slaapproblemen; herkennen van triggers, verstoorders en versterkers; wat een gezond slaapritme is en dat de nacht áltijd in verbinding staat met je activiteiten overdag; waar je wel of geen invloed op hebt; stoppen met vechten: herstel je eigen slaappatroon; voluit leven. Bij slaapcoaching werkt ze individueel in zes sessies van 1-1,5 uur aan: het ontdekken van het eigen slaapprobleem via een uitgebreide anamnese; door acceptatie leer je te stoppen met vechten; je leert anders om te gaan met je gedachten; je ontwikkelt mindfulnessvaardigheden; welke waarden helpen bij het vasthouden van een gezond slaappatroon; ontwikkeling persoonlijk slaapplan. Iedereen is welkom.